Medi-Yoga drop-in. Kvindeyoga

Hej Søster

Dette Medi Yoga hold har i dette forløb fokus på kvindekroppen.

Sæt tempoet ned og find ind til egen din indre fred trods verdens larm.

Find ind i dit centrum og lær at stilne dit sind. Så din krop kan overgive sig til det parasympatiske nervesystem, (kroppens bremse) hvor “en healing af din krop kan påbegyndes”

Vælg din ugentlige indre pause, og find ind i kroppens fredsfyldte rum. Find ACCEPT i de ting, du ikke kan forandre og MOD til de ting, du faktisk KAN forandre.

Alle kan være med til denne terapeutiske og blide MEDIyoga/ Kundalini Yoga,  også dig, der evt. har, eller har været igennem en svær sygdom, en stressperiode, udbrændthed eller dig, der blot søger et stille åndehul, så du kan mærke dig selv igen.

På dette yogahold er tale om evidensbaseret blid terapeutisk yoga. Programmerne er gennemprøvet på div. sygehuse.

Det gavner alle og er for ALLE.

Især også for dig, der er ny i yogaverden, og ønsker en hensynstagende blidhed. Ingen forudkendskab er nødvendig og jeg har ALT det udstyr, der behøves.

Mediyoga består af en række enkle evidens og terapeutiske øvelser, som langt de fleste kan udføre, uanset fysisk tilstand.

Udover de faste MediYoga programmer, vil jeg yderligere tilføje BLIDE HEALENDE ekstra øvelser fra kundaliniyogaen.

Dette MediYoga forløb er over 6 uger a 90 min varighed og inkl. en skøn guidet afspænding

ALLE er velkomne, begyndere som øvede.

Du kan sagtens følge med, selv du ikke kommer til alle sessions. Du kan vælge at komme bare een gang.

Alt udstyr forefindes i mit studio. Mød blot op omklædt og nysgerrig.

Derfor skal du dyrke mediyoga:

Den bedste måde, at starte dagen på, er at komme ned i kroppen.

Særligt god for dig med:

* Stress

* søvnbesvær

* forhøjet blodtryk

* åndedrætsbesvær

* nedsat bevægelsesfunktion

* kroniske smerter

Vi lever i en verden, der er i konstant forandring, og i en dagligdag med mange høje krav.

Vi lever oppe i vores hoved og ikke i kroppen.Vi kan ikke mærke os selv, og vi overhører kroppens signaler.

Det kan mange mennesker ikke holde til i længden. Her kan mediyoga være en stor hjælp til at genskabe kontakten til sin krop og få den tilbage i balance.

Hvis vi er stressede, betyder det, at nervesystemets ”bremse” er mindre aktiveret.

Det tærer på kroppen, og derfor kommer vi i ubalance. Det sætter gang i en kædereaktion i kroppen, og alt fra vores søvn til vores fordøjelse, immunforsvar mm. bliver påvirket.

Når vi dyrker Mediyoga, arbejder vi med at aktivere ”bremsen”, det parasympatiske nervesystem igen.

Rehabilitering

Mediyoga – eller medicinsk yoga – er en supplerende metode inden for terapi og rehabilitering. Metoden er så anerkendt en behandlingsform i Sverige, at den også udøves på hospitaler. Den udøves på hospitaler og udskrives på recept til behandling af blandt andet

* stress

* udbrændthed

* forhøjet blodtryk.

Yoga er kendt for at påvirke kroppen og de indre organer på flere måder. Blandt andet giver yoga mere fleksible og stærkere muskler, det påvirker fordøjelsen og hormonbalancen og giver derudover et stærkere og mere robust nervesystem.

Mediyoga giver nogle konkrete redskaber til at berolige nervesystemet, som ofte er overbelastet i tilfælde af eksempelvis stress, angst og depression.

Ofte anvendes mediyoga som en supplerende metode inden for terapi og rehabilitering ud fra den grundlæggende tanke, at krop, sind og følelser er tæt forbundet.

Derfor er Mediyoga er særdeles gavnligt og kan hjælpe patienter med atrieflimren.

Medicinsk yoga har i studier også vist sig at være et gavnligt supplement til behandlingen af patienter med hjerterytmeforstyrrelser.

Hjerterytmeforstyrrelser medfører daglige gener som hjertebanken, åndenød, svimmelhed, hurtig og uregelmæssig puls, og en følelse af angst og uro.

Studier har dog vist, at MediYoga kan være et godt supplement i behandlingen. En række mindre studier har vist, at yogaen kan bidrage til blandt andet nedsat hjertefrekvens, lavere blodtryk, reduceret angst og depression og en forbedret livskvalitet.

KONTAKT:hvis spm, kontakt mig, gerne en sms på 22169019 ( Dorte)

PRIS:

Kr 650,– for et 6 ugers forløb og kr 130,- for Drop-in

Betales over MP på 221929 og du skal skrive følgende i kommentar/besked feltet (MEDI/Dit navn/dit tlf)

Jeg sender dig en efterfølgende bekræftigelse.

STED:

Atelier Lausten yoga, Rantzausmindevej 111 b, 5700 Svendborg

HVORNÅR:

Drop-in på morgener

kl 8-9.30 i uge 18,19,20,21

Sidste gang bliver d. 20. Maj 2025

PARKERING:

Husk at du kan sagtens parkere din bil, ved Rantzausmindevej 111 b og 111 c

Vi ses

Kh Dorte

Dette Medi Yoga hold har i dette forløb fokus på kvindekroppen.

Sæt tempoet ned og find ind til egen din indre fred trods verdens larm.